サーフィン前のストレッチは自宅での簡単なエクササイズ前や気分転換にも最適。 「サーフィン前に行うストレッチの目…
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サーフィンにもふくらはぎが重要??ふくらはぎの柔軟性のチェックをスポーツトレーナーが指南。
筋肉はポンプのような働きがあり、適切に伸び縮みすることで血液循環を促している。特にふくらはぎは第二の心臓と言わ…
市東”シゲ”重明が指南する カラダのバランスを整える7つのストレッチ @40代からでも波に乗れる はじめてのサーフィン
市東”シゲ”重明が指南する! カラダのバランスを整える7つのストレッチ パフォーマンス向上のために…
実践!サーファーのカラダを作るトレーニング「体性感覚を高める」
姿勢を安定させるには視覚、平衡感覚、体性感覚が必要で、その割合はそれぞれ 10%、20%、70%といわれる。こ…
かたい身体を柔らかくしてサーフィンの調子をアゲる!そのストレッチ法とは?
歳を重ねるにつれてかたくなる身体に悩む読者も多いはず。日本テレビアナウンサーでサーファーである田中毅さんもその…
イグナイトヨガ 8つのポーズでサーフィンに効く体幹トレーニング
体幹が鍛えられることで有名なヨガだが、独特の雰囲気から敬遠している人もいるのでは? サーファーでもあるエドワー…
夏のカラダは冬作られる!サーファー向けトレーニング&ケアまとめ
3月に入り、まだまだ海水温は冷たいけれど気温は徐々に暖かくなる今日この頃。冬の間に海に入る回数が減り、そのまま…
日々の身体ケアが週末サーフを変える!今日からはじめる簡単トレ
サーフィンをする筋肉はサーフィンで鍛えるのが一番いいが、そうはいかないのが週末サーファー。身体の機能性を保つ、…
毎日寝る前に20分!テイクオフに効果的なストレッチ3つ
一気に冬の足音が聞こえはじめる今日この頃。身体も硬くなってくるので、日ごろのストレッチが週末サーフィンの明暗を…
基本のキ!サーフィン前のストレッチ
力みのないサーフは柔らかい身体のケアから 力みが入ると波の上でロボットのような動きになる。サーフィン前のストレ…