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冬の眠ったカラダを叩き起こせ！簡単筋トレまとめ

お正月の三が日も終わり、寝正月なんて人も少なくないだろう。さて、2020年乗り始めはいつにしようか？波情報や天気図とにらめっこするのもいいけれど、いつどんなグッドウェイブがくるかわからないその時に備えて、だらけたカラダに少しカツを入れてみては？

肩甲骨ケア・意識

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体幹トレーニング

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ストレッチ・その他

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